Op zondag 25 oktober 2026 vindt de jaarlijkse Dag van de stilte plaats. Wanneer de wintertijd ingaat en de klok een uur wordt teruggezet, wordt bewust stilgestaan bij de waarde van rust en verstilling. Dat is geen overbodige luxe in een wereld waarin verkeer, gesprekken, meldingen en beeldschermen vrijwel voortdurend om onze aandacht vragen. Stilte kan het brein laten herstellen, het denken kalmeren en ons ontvankelijk maken voor een dieper bewustzijn.
In Wat stilte met je hersenen doet – Een neurowetenschappelijke verkenning onderzoekt Michel Le Van Quyen de invloed van stilte op onze hersenen. De Franse neurowetenschapper werd zelf met de heilzame werking ervan geconfronteerd toen hij door overbelasting tijdelijk verlamd raakte en absolute rust moest houden. Deze gedwongen stilstand vormde het begin van een persoonlijke en wetenschappelijke zoektocht. Le Van Quyen beschrijft verschillende vormen van stilte: de stilte van de omgeving, van de natuur, van het lichaam en van meditatie. Hij laat zien dat stilte stress kan verminderen, het geheugen ondersteunt en ruimte schept voor creativiteit, zelfkennis en herstel. Zijn boek verbindt toegankelijke neurowetenschap met persoonlijke ervaringen en praktische inzichten.
BESTEL WAT STILTE MET JE HERSENEN DOET
De Vietnamese zenmeester Thich Nhat Hanh richt zich in Stilte – Luisteren in een wereld van lawaai vooral op de onrust in onszelf. Ook wanneer er om ons heen geen geluid klinkt, kan het hoofd nog vol zijn met gedachten, zorgen, herinneringen en plannen. Daardoor horen we volgens hem niet meer wat werkelijk belangrijk is. Met eenvoudige oefeningen rond ademhaling, aandacht en mindful lopen leert hij de lezer het innerlijke rumoer tot bedaren te brengen. Stilte wordt zo een vorm van diep luisteren: naar ons lichaam, naar andere mensen, naar de natuur en naar het leven zelf. Zijn milde en praktische benadering maakt dit boek bijzonder geschikt voor wie in het dagelijks leven meer rust en aandacht wil ervaren.
BESTEL STILTE - LUISTEREN IN EEN WERELD VOL LAWAAI
Ook de Franse boeddhistische non Kankyo Tannier kiest in De kracht van stilte voor een nuchtere en toepasbare benadering. Zij laat zien dat we niet eerst naar een afgelegen klooster hoeven te vertrekken om stilte te vinden. Juist thuis, op straat, in de trein of tijdens het werk kunnen kleine momenten van verstilling ontstaan. Door aandachtiger te kijken, te luisteren en te bewegen, maken we ruimte tussen de vele prikkels. Persoonlijke ervaringen, humor en korte oefeningen maken dit boek licht en uitnodigend. Stilte wordt hier geen zware opgave, maar een mogelijkheid die midden in het gewone leven aanwezig is.
Stilte zijn van Maaike Dijkstra gaat nog een stap verder. In dit fraai vormgegeven cadeauboek is stilte niet alleen iets wat we zoeken of beoefenen, maar iets wat ten diepste bij ons hoort. Korte teksten, meditaties en illustraties nodigen uit om voorbij het voortdurende denken te kijken. Wanneer de vereenzelviging met onze gedachten en ons persoonlijke verhaal even wegvalt, kan een open en vormloos bewustzijn worden ervaren.
BOEKEN OVER STILTE